Chấn thương thể thao là gì? Nguyên nhân gây ra chấn thương
Chấn thương thể thao là gì? Nguyên nhân gây ra chấn thương khi thi đấu thể thao là gì? Cùng đi tìm hiểu rõ hơn trong bài viết này nhé.
Khái niệm chấn thương thể thao là gì?
Chấn thương trong thể thao là một tình trạng tổn thương ở một bộ phận hoặc nhiều bộ phận cơ thể, thường xảy ra trong quá trình luyện tập hoặc thi đấu thể thao.
Nhìn chung thì chấn thương thể thao thường được hiểu là những tổn thương liên quan hệ thống các cơ, xương, khớp và các mô liên quan như phần sụn, dây chằng.
Giúp quý khán giả không bỏ lỡ những trận cầu hay, chúng tôi cung cấp lich thi dau bóng đá hôm nay nhanh chính xác nhất hiện nay.
Nguyên nhân chính gây nên chấn thương thể thao là gì?
Nguyên nhân thuộc về người chơi
Tuổi tác: Nguyên nhân chính gây ra chấn thương ở tuổi trẻ là ít kinh nghiệm thi đấu, thể chất chưa phát triển đầy đủ như người trưởng thành. Trong khi với tuổi lớn là do đã già đi, phản ứng chậm chạp. Thông thường, người chơi thể thao sẽ từ 30 tuổi trở lên, phản ứng đã bắt đầu kém dần so với tuổi trẻ.
Thể trạng: Người có thể trạng yếu sẽ thường dễ bị tổn thương hơn người có thể lực đầy đủ. Ngoài ra, những người to béo cũng dễ bị chấn thương hơn.
Trình độ tập luyện: Nếu tình trạng vận động viên sung sức không đầy đủ hoặc phản xạ không đủ sự linh hoạt để xử lý tình huống, người chơi thể thao cũng rất dễ bị chấn thương.
Thời kỳ trong giải đấu: Giai đoạn bắt đầu bước vào giải và giai đoạn cuối giải là các thời kỳ được các chuyên gia thể thao đánh giá là vận động viên sẽ gặp nhiều chấn thương nhất.
Khởi động sai cách: Người chơi mắc những sai lầm khi khởi động như khởi động không có đủ thời gian và cường độ, cơ thể mình chưa theo kịp; không thực hiện tuần tự từ đơn giản tới phức tạp, từ nhẹ cho tới mạnh, từ chậm đến nhanh.
Thay đổi cách tập luyện thi đấu: Một số những sự thay đổi trong cách tập luyện thi đấu cũng dễ gây ra chấn thương như:
Tập luyện trở lại sau một thời gian nghỉ do bệnh hoặc do kỳ nghỉ hè, cơ thể chưa đáp ứng kịp với cường độ. Tất cả các mô, các cơ quan cần phải có thời gian tuần tự lâu hơn để thích nghi với môi trường.
Phối hợp thêm với những môn thể thao mới trong khi cơ thể chưa kịp quen với môn này.
Gặp đối thủ có trình độ thi đấu cao hơn vượt bậc hơn mình.
Thi đấu với cường độ cao quá tải.
Kỹ thuật thi đấu, tập luyện có sai sót: Do các huấn luyện viên sơ hở hoặc do trình độ của vận động viên chưa đủ hoặc đánh giá đối thủ chưa thật sự đúng.
Yếu tố tâm lý: Tình trạng tâm lý bị stress kéo dài hoặc áp lực trong khi tập luyện thể thao, thi đấu là những yếu tố làm người chơi bị thiếu tập trung, dễ dẫn tới những chấn thương ngoài ý muốn của mình.
Có dị tật từ trước: Các dị tật bẩm sinh như chân vòng kiềng, bàn chân lõm, tay cán giá… rất dễ gây nên chấn thương khi tập luyện và thi đấu thể thao.
Thói quen xấu: Người chơi thể thao hay lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng các loại chất kích thích.
Có bệnh từ trước: Bệnh gout, viêm khớp dạng thấp, đau răng, cảm lạnh…
Dinh dưỡng không đảm bảo hoặc bị thiếu ngủ.
Ngoài những thông tin trên bạn đọc cũng có thể quan tâm tới lịch World Cup 2022, giải đấu bóng đá vô địch thế giới được rất nhiều người yêu thích, chúng tôi cập nhật đầy đủ chi tiết nhất.
Nguyên nhân thuộc về môi trường
Khí hậu quá nóng hoặc quá lạnh: Thông thường cơ thể của vận động viên sẽ cần từ 2 – 3 tuần để thích ứng với khí hậu tại nơi tập luyện, thi đấu. Tuy nhiên, thực tế, không phải lúc nào vận động viên cũng có đủ thời gian để cơ thể thích nghi trước khi chơi thể thao.
Sân tập quá cứng hoặc lầy lội.
Nơi tập luyện, thi đấu ở vùng cao, lượng oxy kém, cơ thể không có đủ thời gian để thích nghi.
Nguyên nhân thuộc về trang bị dụng cụ
Giày tập không phù hợp: Giày quá chật, rộng và nặng.
Vợt không phù hợp: Vợt quá nặng, ngắn, dài, rộng, hẹp…
Chọn dụng cụ trang bị sai cách hoặc bị thiếu: Tùy theo bộ môn, người chơi cần chọn các dụng cụ hỗ trợ phù hợp. Việc chọn sai hoặc thiếu dụng cụ có thể dẫn tới nhiều chấn thương ngoài ý muốn
Trên đây là những chia sẻ chấn thương thể thao là gì và nguyên nhân gây ra chấn thương thể thao được chúng tôi gửi đến quý vị khán giả.