Bắp rang bơ bao nhiêu calo? Ăn bắp rang bơ có béo, có mập không?

Bắp rang bơ bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp bắp rang bơ có bao nhiêu calo cũng như ăn bắp rang bơ có béo không nhé!

Bắp rang bơ bao nhiêu calo?

Bắp rang hay còn gọi là bỏng ngô. Hạt ngô nếu rang với bơ và các nguyên liệu khác, tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ nở bung ra. Bắp rang bơ sẽ có vị ngậy, thơm và nếu ăn nóng sẽ có cảm giác béo ngậy như kem.

Mọi người thường ăn bắp rang bơ bất cứ lúc nào, đặc biệt là để giải trí như xem phim, tiệc tùng, tán gẫu. Món ăn vặt này có ở nhiều nơi như rạp chiếu phim, siêu thị, cửa hàng tạp hóa, cổng trường học, online trên các nền tảng thương mại điện tử, v.v.

Bắp rang bơ được chia làm 2 loại chính gồm gia vị và dầu (bơ, muối, dầu ăn); Phần còn lại không thêm gia vị. Thành phần của hai loại này khác nhau nên lượng calo cũng hoàn toàn khác nhau. Lượng calo trong bắp rang bơ sẽ khác nhau tùy thuộc vào lượng gia vị bạn thêm vào.

Thông thường, ở 100g, nó nặng 374,8 calo. Đây là món ăn vặt làm từ 100% từ ngũ cốc nên rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Một khẩu phần bắp rang có thể chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn trái cây và rau bạn ăn trong ngày. Lượng polyphenol trong bắp rang còn ngăn ngừa ung thư, bệnh tim và các bệnh khác do tác nhân gây ra tế bào ung thư.

• Vú sữa bao nhiêu calo? Ăn vú sữa có béo, có mập không?
• Bánh Chocopie bao nhiêu calo? Ăn bánh Chocopie có béo, có mập không? 

Ăn bắp rang bơ có béo không?

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Khoa học vì Lợi ích cộng được tiến hành tại chuỗi 3 rạp chiếu phim ở Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu đã công bố chi tiết về thành phần có trong các túi bắp rang bơ và đưa ra kết quả đáng báo động về lượng chất béo, muối và số calo có trong món ăn vặt này.

Theo kết quả nghiên cứu này, một phần bắp rang bơ túi cỡ lớn (khoảng 300 gram) thường được bán trong rạp chiếu phim cung cấp 1.200 calo, chiếm khoảng 1/4 năng lượng cần thiết mỗi ngày. Các chất bổ sung như bơ, đường và chất béo kết hợp calo và loại bỏ các lợi ích sức khỏe của hạt ngô nguyên chất, khiến bạn tăng cân.

Mặt khác, một 100g bắp rang bơ nhỏ cho sẵn chứa 9g chất béo, trong đó 4g là chất béo bão hòa (chất béo bão hòa). Đây là 1/5 lượng chất béo tối đa bạn nên ăn mỗi ngày.

Lượng chất béo bão hòa trong bơ có khả năng làm tăng lượng cholesterol trong máu. Một túi ví nhỏ có thể chứa tổng cộng 24g chất béo bão hòa. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi ăn bắp rang bơ có béo không là có.

Cách ăn bắp rang bơ không bị béo

Để thưởng thức món bắp rang bơ một cách ngon lành mà không sợ béo phì, bạn nên ăn theo những mẹo sau:

– Chỉ ăn 50g bắp rang bơ / ngày: Bạn nên chuẩn bị bắp rang bơ trong một chiếc cốc hoặc túi giấy riêng và chỉ nên ăn 50g bắp rang bơ mỗi ngày, như vậy sẽ giúp bạn bổ sung đủ lượng chất xơ và khoáng chất cần thiết. Đừng lo lắng về việc thừa cân.

– Không ăn bắp rang bơ phủ phô mai: Để đảm bảo không được cung cấp quá nhiều chất béo và calo, bạn nên ăn bắp rang bơ truyền thống, không có thêm chất béo hoặc bột phô mai và các phụ gia khác.

– Không nên ăn bắp rang bơ quá khuya: Trong bắp rang bơ đặc biệt với các món ăn vặt nói chung, bạn không nên ăn sau 19h để tránh trường hợp cơ thể không kịp tiêu hóa thức ăn gây béo phì, rối loạn tiêu hóa.

Trên đây là một số chia sẻ về bắp rang bơ bao nhiêu calo và ăn bắp rang bơ có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến bắp rang bơ có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kết quả World Cup các trận hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!